Skilanglaufkurse


Ob in der klassischen Technik oder im Skatingstil, lernen Sie auf den schönen Loipen im Vogelsberg das Langlaufen. Gut ausgebildete und erfahrene Skilehrer vermitteln ihnen die optimale Langlauftechnik, sowie Gelände angepasstes Laufen.

Skilanglauf



 

Skilanglauf gehört zu den gesündesten Sportarten überhaupt. Das Training in der Loipe bietet nicht nur Natur pur, sondern auch optimale Fitness für Körper und Geist. Im Winter ist das elegante Gleiten über die weiße Pracht eine hervorragende Alternative zu Joggen, Biken & Co.

  • Skilanglauf kann vom Kindesalter an bis ins hohe Alter nahezu risikolos betrieben werde
  • Die Belastung ist stufenlos regulierbar - angefangen vom eher gemütlichen Skiwandern über das Langlaufen im klassischen Diagonalschritt bis hin zum Wettkampf, bei dem die Profis in freier Technik über die Piste skaten.
  • Als klassischer Ausdauersport, der große Muskelgruppen anspricht, ist Skilanglauf hervorragend für Herz-Kreislauftraining und Fettverbrennung geeignet, stärkt die Immunabwehr und gehört zu den gesündesten Sportarten überhaupt.
  • Durch die sanft gleitende Fortbewegung ohne Aufprallschock, wie etwa beim Joggen, ist Skilanglauf besonders rücken- und gelenkschonend und deshalb auch für Übergewichtige äußerst empfehlenswert.


  LANGALAUF UNTERRICHT  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  .  . 

1-5 Pers. Privatunterricht

6-10 Pers.

11-15 Pers.


Gruppen ab 16 Pers.



20 Euro/Pers./Std.

15 Euro/Pers./Std.

10 Euro/Pers./Std.


Preise nach Vereinbahrung


Zeiten:
Sa und So: 10.00 - 18.00 Uhr
Mo bis Fr: Auf Anfrage






Anmeldung:
Eine telefonische Voranmeldung ist wegen der großen Nachfrage erwünscht
Rufen sie unter 0160/649 1113 / oder 0170/4472/664 Uli Afflerbach an!

Online Reservierungen sind noch nicht möglich!


Skilanglauftechniken 

Klassischer Stil 

Die wesentlichen Fortbewegungsarten im klassischen Stil sind:

Doppelstockschub

Doppelstockschub mit Zwischenschritt

Diagonalschritt

Halbgrätenschritt

Grätenschritt

Skating (Freier Stil) 

Die wichtigsten Grundelemente der Skating-Technik sind der Schlittschuhschritt und der Doppelstockschub. Es werden folgende Bewegungsformen unterschieden:

Schlittschuhschritt ohne Stockeinsatz

Armschwungtechnik (symmetrischer 2:1) – zwei Beinabdrücke bei einem Stockeinsatz

Eintakter (1:1-Technik) – bei jedem Beinabdruck ein Stockeinsatz

Führarmtechnik (asymmetrischer 2:1, am Berg) – zwei Beinabdrücke bei einem Stockeinsatz

Diagonalskating – Schlittschuhschritt mit diagonalem Stockeinsatz

Mehr aus historischen Gründen gibt es noch den Siitonen-Schritt, auch Finnstep oder Halbschlittschuhschritt genannt.


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